ارتداء الشراب أثناء النوم.. 6 إرشادات مهمة يجب الانتباه لها خصوصًا لمرضى السكري

يلجأ كثير من الأشخاص إلى ارتداء الشراب أثناء النوم خلال فصل الشتاء، بحثًا عن الشعور بالدفء والراحة، إلا أن هذه العادة رغم بساطتها قد تتحول إلى سبب لمشكلات صحية إذا لم تتم بطريقة صحيحة، خاصة مع الاعتياد عليها يوميًا.

وبحسب توصيات خبراء الصحة، هناك مجموعة من الإرشادات التي يُفضل اتباعها لتجنب أي أضرار محتملة عند النوم بالشراب، خاصة لدى كبار السن ومرضى السكري.

نصائح مهمة عند ارتداء الشراب أثناء النوم

1- اختيار خامات طبيعية

يفضل ارتداء الشراب المصنوع من القطن أو الصوف الطبيعي، حيث تسمح هذه الخامات بتهوية القدمين وامتصاص العرق، مما يقلل من فرص الإصابة بالفطريات مقارنة بالأقمشة الصناعية.

2- الابتعاد عن الشراب الضيق

الشراب الضيق قد يسبب ضغطًا على الأوعية الدموية ويؤثر سلبًا على الدورة الدموية في القدمين، ما يؤدي إلى الشعور بالتنميل أو البرودة، خاصة أثناء النوم.

3- الاهتمام بنظافة القدمين

غسل القدمين جيدًا وتجفيفهما تمامًا قبل ارتداء الشراب أمر ضروري، لأن الرطوبة تُعد بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات.

4- تغيير الشراب بشكل يومي

ارتداء نفس الشراب أكثر من ليلة يؤدي إلى تراكم العرق والجراثيم، وهو ما قد يسبب التهابات جلدية وروائح غير مستحبة.

5- عدم الاعتماد عليه طوال الليل يوميًا

يُنصح بعدم النوم بالشراب بشكل دائم، بل استخدامه فقط في الأيام شديدة البرودة، مع منح القدمين فرصة للتنفس خلال باقي الأيام.

6- تحذير خاص لمرضى السكري

يجب على مرضى السكري توخي الحذر الشديد عند ارتداء الشراب أثناء النوم، لأن ضعف الإحساس في القدمين قد يمنعهم من ملاحظة أي ضغط أو جروح ناتجة عن الشراب غير المناسب.

تابعوا النور نيوز

للحصول على أحدث الأخبار، تابعوا موقع النور نيوز عبر صفحتنا الرسمية على فيسبوك: اضغط هنا لمتابعة النور نيوز على فيسبوك

هل النوم بالشراب مفيد أم ضار؟

النوم بالشراب قد يكون مفيدًا في بعض الحالات مثل الطقس البارد، لكنه قد يسبب مشكلات صحية إذا تم بطريقة خاطئة أو مع إهمال النظافة والاختيار الصحيح للخامات.