قياس السكر الطبيعي بالتفصيل.. اعرف الأرقام الصح قبل ما تقلق
يبحث الكثير من الأشخاص عن قياس السكر الطبيعي للاطمئنان على صحتهم، خاصة مع انتشار مرض السكري وزيادة معدلات الإصابة به. في هذا الدليل المبسط، نستعرض لك المعدلات الطبيعية للسكر في الدم، وأنواع التحاليل، ومتى يكون القلق ضروريًا.
المحتويات
ما علاقة الإنسولين بسكر الدم؟
بعد تناول الطعام، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم، فيستجيب البنكرياس بإفراز الإنسولين، الذي يساعد الخلايا على استخدام السكر كمصدر للطاقة أو تخزينه في الكبد والعضلات. أي خلل في إفراز الإنسولين أو استجابة الجسم له يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وقد يسبب مرض السكري.
قياس السكر الطبيعي حسب نوع التحليل
أولًا: السكر التراكمي (HbA1c)
يقيس هذا التحليل متوسط مستوى السكر في الدم خلال آخر 3 أشهر، ويُعد من أدق المؤشرات لتشخيص السكري.
- طبيعي: من 4% إلى 5.6%
- مرحلة ما قبل السكري: من 5.7% إلى 6.4%
- سكري: 6.5% أو أكثر
ثانيًا: تحليل السكر الصائم
يتم بعد الصيام من 8 إلى 10 ساعات.
- طبيعي: أقل من 110 ملجم/ديسيلتر
- ما قبل السكري: من 111 إلى 125 ملجم/ديسيلتر
- سكري: 126 ملجم/ديسيلتر أو أكثر
ثالثًا: اختبار تحمل الجلوكوز
يُجرى بعد شرب محلول سكري وقياس السكر بعد ساعتين.
- طبيعي: أقل من 140 ملجم/ديسيلتر
- ما قبل السكري: من 140 إلى 199 ملجم/ديسيلتر
- سكري: 200 ملجم/ديسيلتر أو أكثر
رابعًا: السكر العشوائي
- قبل الأكل: من 80 إلى 130 ملجم/ديسيلتر
- بعد الأكل بساعتين: أقل من 180 ملجم/ديسيلتر
- اشتباه سكري: 200 ملجم/ديسيلتر أو أكثر
أعراض قد تشير لارتفاع السكر
- العطش الشديد وكثرة التبول
- الإرهاق والتعب المستمر
- تشوش الرؤية
- بطء التئام الجروح
- تنميل الأطراف
- فقدان وزن غير مبرر
عوامل تزيد خطر الإصابة بالسكري
- السمنة وزيادة الوزن
- قلة النشاط البدني
- التاريخ العائلي للمرض
- التقدم في العمر
- ارتفاع ضغط الدم والدهون
نصائح للحفاظ على قياس السكر الطبيعي
- الالتزام بنظام غذائي متوازن
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تقليل السكريات والنشويات البسيطة
- الفحص الدوري لمستوى السكر
تابعوا موقع النور نيوز عبر صفحتنا الرسمية على فيسبوك: تابعوا موقع النور نيوز على فيسبوك
الخلاصة
معرفة قياس السكر الطبيعي خطوة أساسية للوقاية من مرض السكري ومضاعفاته. التحاليل المنتظمة ونمط الحياة الصحي هما خط الدفاع الأول للحفاظ على صحتك.
